/067/ 288 6670 (Viber)
/093/ 382 6998

ГИРЕВОЙ ФИТНЕС
 

В наше время,гиря-это очень популярный предмет тренировок не только,
непосредственно спортсменов-гиревиков,но и представителей
различных фитнес-методик,кроссфита,бойцов ММА.Кроме того,в США появилось отдельное
спортивное направление-гиревой фитнес (kettlebell fitness),что значительно повысило
популярность этого снаряда.

Существует стандартная(соревновательная градация гирь по весу):16кг(1пуд),
24кг(1.5пуда),32кг(2пуда),но для тренировок можно использовать и гири с промежуточными весами.

Преимущества использования гири в силовых тренировках:
      *прорабатывание мышц совсем в других плоскостях и загрузка
           многочисленных мышц-стабилизаторов(за счет смещения центра тяжести)
      *тренируясь с гирями,за определенный промежуток времени,через целевые мышцы
           проходит большое количество крови,проносящей к клеткам нашего организма
           больше питательных веществ и гормонов,чем при обычном тренинге.Таким образом
           происходит развитие мускулатуры и других частей опорно-двигательного аппарата
      *гиревой тренинг почти не травмоопасен.Здесь нет строгих техник выполнения и
           прочих ненужностей.Вы просто берете снаряд и начинаете его тянуть или жать так,
           как вам удобно.Организм сам распределяет нагрузку между работающими мышцами
           оптимальным образом.

Гиревой тренинг является наилучшим для развития функциональной силы.
В результате таких занятий спортсмен/спортсменка будет легче двигаться,быстрее реагировать.

                ГИРЕВОЙ ФИТНЕС

Формат обучения:индивидуальное обучение
Длительность:10часов
График:разрабатывается индивидуально
Стоимость: 2900грн.

Пройдя курс "Гиревой Фитнес" вы научитесь:
   *основным движениям с гирей рывкам,толчкам,махам,приседаниям и многим другим
   *комбинировать упражнения в комплексе
   *строить тренировочный процесс с использованием гирь различного веса для самых разных целей.